“劲是人体内的力量，每个人都拥有劲力。”薛文道：“劲是一种看不见，摸不着的力量，普通人握紧拳头，就能感受到劲力存在，但普通人对于劲力的运用太过浅薄，往往都只停留在表面，只能够动用很小一部分的劲力。
而通过修行桩功可以让你清晰的感知到体内气劲的存在，不管是血液中、还是肌肉、骨骼、筋脉，脏腑，都存在着劲力。
练武的第一步，其实就是整合身体的劲力。
能够完整的调动全身劲力之后，便是强化劲力。
劲力的强化很简单，那就是提升身体强度，皮肉筋骨脏腑提升，劲力自然得到强化。
武者的境界也是由此划分，先练劲，然后是磨皮、易筋、淬骨、养脏、洗髓……一共六大境界，一层层递进，一步步将肉身修至巅峰。”
“练武原来有这么多的门道，多谢师兄指点。”
陈宣抱拳道。
“不用谢，这些都是武道的基本常识。”薛文道：“我们巨熊武馆师承龙象门，所修炼的武功名为巨熊功，一共有六层，每层对应一个境界，呼吸法和招式都不一样，我现在教你巨熊功第一层的运功路线，招式和呼吸法。”
“待会可能会有些痛，要忍住，站着不要动，全力感知气劲运行的路线。”
薛文抬起手指，朝着陈宣全身各处点去。
从腹部开始，指尖点动，一连就是十三记。
陈宣只觉得腹部一紧、一热，有着一股恐怖的劲力震颤肉身，强行引动了他体内气劲，按照特定的路线运行。
“好痛。”
一股强大的劲力震颤肉身，陈宣只觉得肌肉仿佛都要被撕裂一般，传出剧烈疼痛，并且这种痛楚不是一处地方，薛文所指尖所点的每一处，都传出剧痛。
陈宣低头看去，那十三处地方的衣衫都破碎开了，皮肤也是一片青紫。
“凝神静气，记得这股劲力的运行路线。”薛文道：“这就是巨熊功第一层的‘练功’路线，修炼招式配合呼吸法搬运气血时，就朝着这个路线运行，千万不能够出错差，要是运功路线出差错，轻则经脉受损，重则会走火入魔，损伤根基。”
闻言，陈宣立即牢记着这股运功路线。